Darmowa dostawa od 200,00 zł
0,00 zł

Blog

Tajski boks – elementarz wiedzy

Tajski boks – elementarz wiedzy

Muay Thai, znany również jako tajski boks, to tradycyjna sztuka walki pochodząca z Tajlandii, która zyskała ogromną popularność na całym świecie. Nazywana "sztuką ośmiu kończyn" wykorzystuje pięści, łokcie, kolana i nogi jako naturalne narzędzia walki. Jeśli rozważasz rozpoczęcie treningów lub po prostu chcesz dowiedzieć się więcej o tej fascynującej dyscyplinie, przygotowaliśmy dla Ciebie kompleksowy przewodnik.

Czytaj więcej
Trening wojskowy - jak ćwiczy wojsko?

Trening wojskowy - jak ćwiczy wojsko?

Trening wojskowy to niezwykle intensywny proces, który przygotowuje żołnierzy do wyzwań taktycznych i fizycznych. W jego ramach znajdują się ćwiczenia siłowe, bieganie oraz walka wręcz, które pomagają zbudować wytrzymałość i siłę.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wygląda trening wojskowy i jakie są jego zalety, czytaj dalej!

Czytaj więcej
Kask bokserski czy warto używać?

Kask bokserski czy warto używać?

Kask bokserski to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia w sportach walki, szczególnie w boksie, kickboxingu, Muay Thai i MMA. W boksie amatorskim podczas walk kask jest obowiązkowy – chroni przed kontuzjami oraz uszkodzeniami tkanek miękkich.
Czytaj więcej
Cios sierpowy. Jak uderzać?

Cios sierpowy. Jak uderzać?

Cios sierpowy to jedna z najważniejszych i najbardziej rozpoznawalnych technik uderzenia w sportach walki. Występuje między innymi w boksie, kickboxingu, MMA czy Muay Thai. Jego kluczową cechą jest tor ruchu dłoni po łuku, co pozwala zadać cios z boku głowy lub korpusu przeciwnika.
Czytaj więcej
Boks dla kobiet – korzyści, trening i motywacja

Boks dla kobiet – korzyści, trening i motywacja

Boks to nie tylko sport dla zawodowców – to świetny sposób na poprawę kondycji, rozwój pewności siebie i zbudowanie silnego, zdrowego ciała. Coraz więcej kobiet decyduje się na treningi bokserskie, odkrywając ich liczne zalety. W tym artykule dowiesz się, dlaczego boks dla kobiet to doskonały wybór, jak zacząć treningi oraz jakie korzyści zdrowotne i psychiczne przynosi ten sport.
Czytaj więcej
Jakie są najczęstsze kontuzje w boksie i jak ich unikać?

Jakie są najczęstsze kontuzje w boksie i jak ich unikać?

Boks od lat przyciąga ludzi szukających intensywnych wrażeń, rozwoju fizycznego i mentalnego. Jest to jednak sport, w którym – szczególnie na początku – łatwo o różnego rodzaju urazy. Szybkie tempo, wyprowadzanie ciosów, praca nóg i kontakt fizyczny z partnerem sprawiają, że ciało jest narażone na wiele przeciążeń.
Czytaj więcej
Trening bokserski jako terapia – odchudzanie, pokonywanie lęków i budowanie odwagi

Trening bokserski jako terapia – odchudzanie, pokonywanie lęków i budowanie odwagi

Boks od dawna kojarzony jest z niezwykłą determinacją zawodników, którzy potrafią pokonać własne ograniczenia i wyjść na ring, by zmierzyć się z przeciwnikiem. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, że współcześnie ten sport to nie tylko domena profesjonalistów walczących o mistrzowskie pasy. Coraz więcej ludzi odkrywa bowiem terapeutyczne korzyści płynące z boksu – zarówno w zakresie zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.
Czytaj więcej
Jak trening bokserski zmienia psychikę?

Jak trening bokserski zmienia psychikę?

Boks to znacznie więcej niż tylko sport fizyczny. To podróż w głąb umysłu, testowanie swoich granic oraz kształtowanie cech charakteru. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się brutalny i surowy, w rzeczywistości oferuje on ogromne korzyści psychiczne. Redukcja stresu, budowanie pewności siebie, rozwijanie wytrwałości i umiejętności zarządzania emocjami to tylko początek.
Czytaj więcej
Minimalistyczna torba na trening: Co naprawdę warto zabrać?

Minimalistyczna torba na trening: Co naprawdę warto zabrać?

W świecie, gdzie minimalizm zdobywa coraz większą popularność, również torby treningowe zaczynają się kurczyć. Zamiast zabierać ze sobą cały arsenał sprzętu i gadżetów, warto skupić się na najważniejszych rzeczach. Co naprawdę warto spakować, aby torba była lekka, a jednocześnie spełniała swoje zadanie? Oto nasz przewodnik po najbardziej praktycznych rzeczach do zabrania na trening sztuk walki.
Czytaj więcej
Prawdziwe opinie klientów
5 / 5.0 3 opinie
pixel