Masaż i rozciąganie

Sprzęt do masażu i rozciągania

Przy treningu sztuk walki, ale tak na prawdę również jakiegokolwiek sportu, ważne jest zadbanie o nasze mięśnie i stawy poprzez regularne rozciąganie, a także masaż za pomocą piłek lub rollerów. Podczas wysiłku siłowego nasze mięśnie skracają się i sztywnieją, więc ważne jest przeciwdziałanie temu i regularne ćwiczenia mające na celu ich rozluźnienie i poprawę zakresu ruchu.

Jaki sprzęt wybrać?

Wśród najpopularniejszych akcesoriów znajdziemy zarówno piłki do masażu, rollery, gumy oporowe i inne.

Piłka do masażu - służy do masażu punktowego lub ugniatania w miejscach, gdzie mamy pospinane mięśnie.

Roller do masażu - najczęściej masujemy nim większe partie lub całe mięśnie, np. łydki, mięśnie czworoboczne nóg i wiele więcej.

Gumy oporowe (bandy) - mogą służyć zarówno do treningu siłowego, jak i pomagać w rozciąganiu i aktywacji mięśni - dzięki stawianemu oporowi, zmuszają konkretne mięśnie do większej pracy, co jest często używane w fizjoterapii.

PS - tylko nie rozciągaj się na twardej podłodze, bo to mało komfortowe i niezdrowe dla Twoich kości. Sprawdź naszą ofertę mat do rozciągania, aby wykonywać ćwiczenia bezpiecznie i komfortowo.