Darmowa dostawa od 200,00 zł
0,00 zł

Blog

Cios sierpowy. Jak uderzać?

Cios sierpowy. Jak uderzać?

Cios sierpowy to jedna z najważniejszych i najbardziej rozpoznawalnych technik uderzenia w sportach walki. Występuje między innymi w boksie, kickboxingu, MMA czy Muay Thai. Jego kluczową cechą jest tor ruchu dłoni po łuku, co pozwala zadać cios z boku głowy lub korpusu przeciwnika.
Czytaj więcej
Boks dla kobiet – korzyści, trening i motywacja

Boks dla kobiet – korzyści, trening i motywacja

Boks to nie tylko sport dla zawodowców – to świetny sposób na poprawę kondycji, rozwój pewności siebie i zbudowanie silnego, zdrowego ciała. Coraz więcej kobiet decyduje się na treningi bokserskie, odkrywając ich liczne zalety. W tym artykule dowiesz się, dlaczego boks dla kobiet to doskonały wybór, jak zacząć treningi oraz jakie korzyści zdrowotne i psychiczne przynosi ten sport.
Czytaj więcej
Jakie są najczęstsze kontuzje w boksie i jak ich unikać?

Jakie są najczęstsze kontuzje w boksie i jak ich unikać?

Boks od lat przyciąga ludzi szukających intensywnych wrażeń, rozwoju fizycznego i mentalnego. Jest to jednak sport, w którym – szczególnie na początku – łatwo o różnego rodzaju urazy. Szybkie tempo, wyprowadzanie ciosów, praca nóg i kontakt fizyczny z partnerem sprawiają, że ciało jest narażone na wiele przeciążeń.
Czytaj więcej
Trening bokserski jako terapia – odchudzanie, pokonywanie lęków i budowanie odwagi

Trening bokserski jako terapia – odchudzanie, pokonywanie lęków i budowanie odwagi

Boks od dawna kojarzony jest z niezwykłą determinacją zawodników, którzy potrafią pokonać własne ograniczenia i wyjść na ring, by zmierzyć się z przeciwnikiem. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, że współcześnie ten sport to nie tylko domena profesjonalistów walczących o mistrzowskie pasy. Coraz więcej ludzi odkrywa bowiem terapeutyczne korzyści płynące z boksu – zarówno w zakresie zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.
Czytaj więcej
Jak trening bokserski zmienia psychikę?

Jak trening bokserski zmienia psychikę?

Boks to znacznie więcej niż tylko sport fizyczny. To podróż w głąb umysłu, testowanie swoich granic oraz kształtowanie cech charakteru. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się brutalny i surowy, w rzeczywistości oferuje on ogromne korzyści psychiczne. Redukcja stresu, budowanie pewności siebie, rozwijanie wytrwałości i umiejętności zarządzania emocjami to tylko początek.
Czytaj więcej
Minimalistyczna torba na trening: Co naprawdę warto zabrać?

Minimalistyczna torba na trening: Co naprawdę warto zabrać?

W świecie, gdzie minimalizm zdobywa coraz większą popularność, również torby treningowe zaczynają się kurczyć. Zamiast zabierać ze sobą cały arsenał sprzętu i gadżetów, warto skupić się na najważniejszych rzeczach. Co naprawdę warto spakować, aby torba była lekka, a jednocześnie spełniała swoje zadanie? Oto nasz przewodnik po najbardziej praktycznych rzeczach do zabrania na trening sztuk walki.
Czytaj więcej
Jak znaleźć i utrzymać motywację do treningów?

Jak znaleźć i utrzymać motywację do treningów?

Utrzymanie motywacji do regularnych treningów to wyzwanie, z którym mierzy się każdy – od początkujących po zawodowców. Niezależnie od tego, czy dopiero rozpoczynasz przygodę z boksem, czy trenujesz od lat, spadki energii i entuzjazmu są czymś naturalnym.
Czytaj więcej
pixel