Walka z cieniem (shadowboxing) - kompletny przewodnik treningowy + VIDEO

Niezależnie czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportami uderzanymi czy już masz doświadczenie - na pewno nie raz zastanawiałeś się o co chodzi z walką z cieniem, co ona tak naprawdę daje i czy rzeczywiście jest tak ważna. Być może czułeś się dziwnie podczas tego treningu, zastanawiając się gdzie dokładnie patrzeć i jak się zachowywać? A może widziałeś na YouTube filmiki profesjonalistów i próbowałeś to odtworzyć, ale zabrakło ci pewności?