Blog

Szybkość to fundament skuteczności w sportach walki. Niezależnie od tego, czy trenujesz boks, MMA, kickboxing, Muay Thai czy inne dyscypliny, szybkość decyduje o tym, kto pierwszy zada cios, kto skutecznie uniknie ataku i kto przejmie kontrolę nad pojedynkiem. Trening szybkości w sportach walki to nie tylko kwestia naturalnych predyspozycji – to efekt systematycznej pracy, odpowiednio dobranych ćwiczeń oraz właściwego sprzętu treningowego. W tym poradniku przedstawiamy sprawdzone metody rozwijania szybkości oraz sprzęt, który pomoże osiągnąć zauważalne efekty.

Refleksomierz to coraz popularniejsze urządzenie wśród osób trenujących sporty walki. Dzięki niemu można skutecznie rozwijać szybkość reakcji, celność ciosów oraz koordynację wzrokowo-ruchową. W tym poradniku podpowiadamy, jak zacząć trenować ciosy na refleksomierzu, jak dobrać sprzęt i na co zwrócić uwagę, by trening był skuteczny i bezpieczny.