Jak dobrać sprzęt na trening?
Podstawy - rękawice bokserskie
Wbrew pozorom, wybór rękawic na początek nie musi być czymś trudnym. O ile poszczególne modele rękawic mogą się różnić wytrzymałością oraz innymi cechami, to dużo z tych rzeczy nabiera większego znaczenia dopiero, gdy trenujemy już dłuższy czas i nasze treningi zaczynają być na prawdę intensywne. Dla początkujących wystarczająca będzie zdecydowana większość popularnych modeli do 200 zł, ewentualnie do 300 dla wyższej jakości wykonania. Na droższe modele można się zdecydować kiedy będziemy pewni, że będziemy trenować bardzo regularnie oraz intensywnie - lub oczywiście jeśli po prostu takie nam się podobają!
Na początek zwróć uwagę na 3 rzeczy:
- Rozmiar - dobieramy wg wagi użytkownika, patrząc na tabelkę rozmiarów na stronie rękawic. Popularne rozmiary to 10-12oz dla kobiet oraz 12-14oz dla mężczyzn.
- Materiał - skóra naturalna jest trwalsza, ale trudniejsza w utrzymaniu od syntetycznej - aczkolwiek na start skóra syntetyczna też będzie zupełnie wystarczająca.
- Zapięcie - może być na rzep lub wiązane. Do treningu wybierz na rzep, bo łatwo się je zakłada i zdejmuje. Rękawic wiązanych nie da się założyć samemu.
Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz artykuł na naszym blogu!
Bandaże bokserskie - obowiązkowy dodatek
Bandaże bokserskie, inaczej taśmy lub owijki, pełnią 2 podstawowe funkcje. Po pierwsze, zabezpieczają nasze nadgarstki i dłonie, chroniąc je przed przetarciami i kontuzjami - jest do niezwykle istotne, ponieważ przy boksowaniu nadgarstki są wyjątkowo narażone na kontuzje, a same rękawice mogą nie zapewnić im odpowiedniego zabezpieczenia. Po drugie, pełnią one funkcję higieniczną - pochłaniają pot z dłoni, dzięki czemu nie wchłania się on bezpośrednio w rękawice, zapobiegając zbieraniu się w nich bakterii i powstawaniu nieprzyjemnego zapachu.
Na początek zwróć uwagę na 2 rzeczy:
- Materiał - bandaże bawełniane są nieco bardziej wytrzymałe i przewiewne, ale trudniej je dobrze dopasować do dłoni, natomiast bandaże elastyczne są bardziej polecane początkującym, właśnie m.in. ze względu na łatwość dopasowania.
- Rozmiar - zależny od rozmiaru dłoni, najpopularniejsze rozmiary to 3 do 3.5 metra dla kobiet lub 3.5 do 4.5 metra dla mężczyzn.
Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz artykuł na naszym blogu!
Ochraniacze piszczeli dla kopiących
Dla ćwiczących sporty z kopaniem, ochraniacze piszczeli to obowiązkowy element wyposażenia. Chronią przed kontuzjami i przetarciami zarówno nogi nasze, jak i naszego przeciwnika, zapewniając amortyzację siły kopnięć. Na początku nawet kopanie w worek może być dość bolesne dla niewytrenowanych piszczeli, więc jest to zdecydowanie niezbędny sprzęt bez względu na to, czy trenujemy w parach, czy na samym worku.
Ochraniacze dzielimy głównie ze względu na materiał wykonania:
- Elastyczne - ochraniacze materiałowe, zapewniające podstawową ochronę. Zaletą są niska cena oraz duża elastyczność, która może się przydać przy trenowaniu niektórych sportów, jednak nie będą one w stanie zapewnić odpowiedniej ochrony przed mocniejszymi kopnięciami.
- Skórzane - ochraniacze utwardzane ze skóry naturalnej lub syntetycznej. Zapewniają solidną amortyzację i ochronę przed kopnięciami, zdecydowanie zalecane do treningu kickboxingu, muay thai oraz innych sportów, gdzie jest regularnie dużo kopania.
Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz artykuł na naszym blogu!
Co jeszcze może się przydać?
