Menu
Promocje
219,90 zł
Cena regularna:
259,90 zł
79,90 zł
Cena regularna:
109,90 zł
749,89 zł
Cena regularna:
899,90 zł
149,90 zł
Cena regularna:
179,90 zł
479,90 zł
Cena regularna:
559,90 zł
179,90 zł
Cena regularna:
219,90 zł
249,89 zł
Cena regularna:
279,90 zł
139,90 zł
Cena regularna:
164,90 zł
169,90 zł
Cena regularna:
199,90 zł
139,90 zł
Cena regularna:
169,90 zł
179,90 zł
Cena regularna:
219,90 zł
199,90 zł
Cena regularna:
239,90 zł
Opcje przeglądania
Producent
Cena
-
od
do
Hantle i kettle
Hantle i kettle w treningu
Trening sztuk walki warto uzupełnić o wzmocnienie swojej siły i wytrzymałości - będziemy dzięki temu mogli zarówno zwiększyć siłę swoich ciosów, jak i dłużej wytrzymać podczas treningów, czy sparingów.
Ćwiczenie z hantlami
Hantle (ciężarki) możemy używać na różne sposoby - w treningu sportów walki często używa się ich do wzmacniania barków (wyciskanie, ćwiczenia dynamiczne z hantlami dla utrudnienia) oraz siły rąk (ćwiczenia na biceps, triceps). Ważne, abyśmy nie przedobrzyli z ciężarem - zazwyczaj nawet z lżejszymi hantlami możemy dobrze poćwiczyć, zmieniając lekko ćwiczenie dla utrudnienia, natomiast jeśli będą dla nas za ciężkie, to nasza technika przy tym ucierpi i możemy nie osiągnąć zamierzonych efektów.
Ćwiczenie z kettlami
Bardzo dużą popularność zyskały też kettle (kettlebell), czyli ciężarki z uchwytem. Z ich pomocą możemy wykonać ćwiczenia praktycznie na każdą część ciała - często dobrym elementem treningu z kettlami jest praca nad balansem ciała. Niektóre z ćwiczeń można wykonywać zamiennie hantlami lub kettlami wedle preferencji - np. trening bicepsów, wykroki oraz wiele innych.
